二日酔いにならないお酒の種類と飲み方

二日酔いにならないお酒の種類と飲み方

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仕事関係や付き合いでの飲み会になると、社会人としては避けたくても避けられません。

 

その翌日ひどい二日酔いに悩まされる方も少なくないと思います。

また、あまり飲まないようにと気を付けていても飲み会の雰囲気から、ついつい飲み過ぎてしまう方も多いのではないでしょうか。

 

お酒の席が多い方でも、うまくお酒の種類を選び、上手に飲むことによって二日酔いを防ぐことができます。お酒には実にさまざまな種類があります。

 

原料を酵母で発酵させた醸造酒(ビール、日本酒、ワインなど)、水とアルコールで作られる蒸留酒(焼酎、泡盛、ウォッカ、ジンなど)。

 

どちらかというと、蒸留酒の方が二日酔い対策になります。そのわけは、アルコール成分のエタノールにあります。

 

たとえば、ウィスキーやブランデーなどのお酒はメタノールが含まれていて、アルコールに比べてもエタノールは長時間体内にとどまるのですが、一種類のアルコール成分でるため、二日酔いを防ぐことができます。

 

二日酔いにならないためには、アルコールをスムーズに分解することがポイントになります。

 

蒸留酒の方がアルコール分解は早いため、比較的二日酔いになりにくいと言われています。ちびちびとゆっくり飲むことで二日酔いを防げます。

 

また、お酒の温度も二日酔いになりやすい、なりにくいに分けられます。

 

日本酒は熱燗にするなど、お湯割りなど、温めて飲むとアルコールが早く吸収されるので酔いやすいとされています。温めたことで湯気が鼻の粘膜からも吸収されるため、なおさら酔いやすいそうです。

 

まとめると、二日酔いを防ぐためには、冷たいお酒でなるべくエタノール100%のものを選ぶことが二日酔い対策のポイントです。

 

お酒の飲み方とおつまみ選びのポイント

二日酔いにならないお酒の種類と飲み方

 

二日酔いにならないためには、お酒の種類だけでなく飲み方も気を付けましょう。いくら酔いにくいお酒だとしても、下手な飲み方をすると悪酔いしかねません。とくにやめていただきたいのが、「ちゃんぽん」です。

 

ビールを飲んで、ワインを飲んで、カクテルを飲んで、次は日本酒、ウィスキー・・・と、あれこれお酒の種類を変えた飲み方は悪酔い・二日酔いの原因になります。

 

一種類のお酒にしぼる必要はありませんが、ちゃんぽんには気を付けてください。

 

また、チェイサーをさして飲みましょう。お酒を飲むとどうしても脱水症状になりやすいため、水分を補給することで二日酔いを防ぐことになります。

 

お酒と水は同等の量を飲むようにすることで二日酔い対策になります。

 

次におつまみですが、つまみなしに飲むと酔いやすくなります。食べながら飲むのが理想的で、とくに低カロリーで高タンパク、ミネラルやビタミンが多い食べ物がオススメです。

 

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