二日酔いになった時の注意点

二日酔いになった時の注意点

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もしもついつい飲み過ぎてしまい、二日酔いになってしまったときには適切な対処を行うことで症状を抑えることができます。

 

今あなたが二日酔いの症状を回復できると思っている行動が、もしかすると二日酔いを悪化させる恐れがあります。

 

摂取したアルコールは酢酸に分解されると呼気や尿から排出されます。

 

二日酔いになったとき、アルコールを抜くために熱いお湯でシャワーを浴びたり、サウナで汗をかくことはありませんか?

 

汗とともにアルコールが排出されてスッキリする感覚があるかもしれませんが、これは大きな間違いです。この行為は、逆に病気のリスクを高める恐れがあるので注意が必要です。

 

もしも熱いお湯を浴びたりサウナに入ると、体内の残ったお酒によって心拍数や血圧が上昇し、心臓に負担をかけてしまいます。

 

さらに汗をかくと脱水症状が悪化し、血中アルコール濃度が上昇して脳卒中を起こす恐れもあります。このような行動を繰り返すうちに血液がドロドロになり、血栓などの影響を及ぼす恐れもあります。

 

十分に水分を摂取したあとならシャワーを浴びても構いません。またシャワー後にも水分をしっかりと補給してください。
ただし、サウナや入浴はやめましょう。

 

運動も、同じ理由で身体に悪いので二日酔いの時にはやめてください。運動すると汗をかき脱水症状を起こすだけでなく、ムダなエネルギーを使うことで肝臓の機能がアルコールを分解する作業を止めてしまいます。

 

また、二日酔いで頭痛があるときは痛み止めの服用で頭痛を抑えることができますが、お酒を飲んだことで胃壁が荒れていることもあるため、薬でさらに胃が荒れる恐れもあるので注意しましょう。

 

そしてモラル、法律的にも注意したいのが、運転です。

 

お酒を飲んだ日だけ運転してはいけないわけではありません。二日酔いでも車の運転は危険な行為です。もし事故を起こしてしまったら…。

 

二日酔いは体内にアルコールが残っている状態ですから、飲酒運転になりかねません。たとえば、体重60キロ/男性がビール500mlを飲んだ場合、アルコールが抜けるまでに約3時間半かかります。

 

ですから、二日酔いになるほど飲んでいれば、翌日であろうと飲酒運転になってしまうのです。

 

二日酔いになったとき、迎え酒をする方も少なくありませんが、これもやってはいけない行動です。

 

アルコールが残っている状態でさらにアルコールを入れても治るわけがありませんから、水分補給で済ませてください。

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